Сытный фруктовый завтрак
| Разновидность блюда: | десерты |
| Время приготовления: | 10 мин |
| Ингредиенты: | На 2 порции: 8 ст л низкокалорийного натурального или соевого йогурта 4-6 кусочков любых фруктов на выбор: банан, ананас (консервированный в соке зимой), груша, яблоко, ягоды (замороженные или консервированные в соке зимой), абрикосы, персики, нектарины, сухофрукты 2 ст л смеси семечек (подсолнечных, тыквенных и кунжутных) |
| Как готовить: | Диета с низким употреблением фруктов и овощей, которые богаты калием, помогающим восстановить солевой баланс в организме, опасна для людей с высоким давлением. Вместо бутерброда с беконом или ветчиной выберите этот полезный завтрак. Семена богаты кислотами, которые полезны для сердца. Выбирайте любые фрукты по вкусу для отличного начала дня. Спелые ягоды и фрукты вкуснее всего, а если используете сухофрукты, замочите их на ночь в воде, так как в них слишком много сахара. 1. Положить йогурт в тарелки или бокалы и посыпать фруктами, порезанными, если необходимо. Посыпать семечками и подавать. |
Посмотрите другие рецепты
Сладкие фруктовые вонтоны...учился "узелок", запечатывая их смесью с крахмалом. 4. Нагреть много масла для обжаривания до температуры 180 гр С, или пока кубик хлеба не станет коричневым за 30 сек, обжаривать вонтоны порциями по... читать далее →
Торт-колбаска...ние 2-3 часов. затем её, охлаждённую, смешать с размягчённым маслом. перемешать лучше всего вилкой (а всё равно пальцами лазать будете ;))) 2 пачки печений наломать, всыпать в них мельчённые орехи, за... читать далее →
Черничный тирамису...ину, клубнику, черную смородину и с алкоголем поварьировать (напр. черная смородина и Абсолют куррант). Взбить желтки с 50 г сахара добела. Добавить немного лимонной цедры и маскапоне. Взбить белки ... читать далее →
Равиоли с финиками...ть влажным полотенцем и отложить на 20 минут. В это время очистить финики от косточек и мелко порубить вместе с цукатами. Раскатать тесто довольно тонко и вырезать из него кружки 5 см диаметром. На к... читать далее →
Посмотрите также:
Статьи по теме
Свойства нектарина... организм.
Употреблять нектарин лучше сырым, так как он даёт щелочной осадок. Вкусен и полезен он будет и сушеным. Но можно заготавливать нектарины и впрок аналогично персикам: консервировать их, делать варенье и джемы, запекать их в духовке, замораживать в виде пюре или долек в сахарном сиропе. ... читать далее →
Полезные свойства персика...сере или блендере. Это пюре раскладываем по стаканам, доливаем сверху заранее охлажденным вином и все тщательно перемешиваем. Важно выпить все содержимое стакана с характерным выкриком «Ганбэй!», что на нашем означает «Ваше здоровье!», ведь так делают все даосские монахи. Кро... читать далее →
Свойства персика...желчного пузыря.
Плоды персика содержат 80-90% воды, 6-14% сахаров, в том числе сахарозы 5-10, пектиновые вещества - 0,5-1,2%, витамина С - 9,4-20 мг%, каротина - 0,6-1,0 мг%. В семенах персика содержится 20-60% (от сухого вещества) жирного масла, 0,4-0,7% эфирного и горькоминдального масла. Плод... читать далее →